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【秋季養生】秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此需要潤燥、養陰、潤肺。
作者: 來源: 更新時間:2017/9/10 20:30:03 瀏覽次數:2495
 
 

        從季節養生角度看,秋季最宜養肺。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切,也就是說在秋季,干燥是傷害肺臟的一個主要原因。

   從季節養生角度看,秋季最宜養肺。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切,也就是說在秋季,干燥是傷害肺臟的一個主要原因。

     秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時,肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段,因此,立秋過后肺功能開始處于旺盛時期,因此要加強調養,使肺氣不要過偏,影響機體健康。專家指出,要適當多潤肺,多補充水分,少食燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時排出體內的有害物質。

      “肺主皮毛”若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。肺虛的人,皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥,如百合、靈芝、杏仁、桑葉等,會幫助皮膚活化,使皮膚光亮。

而在日常生活中我們常見的皮膚問題有痘痘,色斑,紅血絲。這些都是較嚴重的皮膚問題。輕的有起皮,毛孔粗大.皮膚偏油等皮膚問題。女人皮膚問題,如面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著,瘀斑叢生,一般人能想到的,就是在臉上抹上厚厚的粉底。殊不知,這些皮膚問題,多數都是瘀血在皮膚上的表現,這類人平素面色晦暗或色素沉著,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質暗有淤點,舌下靜脈曲張等?;蚣劭赭齪?,鼻部暗滯,發易脫落,肌膚干,女性多見痛經、閉經等。

艾灸、按摩

按揉或艾灸魚際穴,瀉肺熱:魚際是手太陰肺經的滎穴,有瀉肺熱的功效。注意刺激時手法要重一些,魚際穴位于手掌大魚際部中點處,點此穴時,拇指要立起用指尖用力點按,更易出現明顯的酸脹感。

敲打或艾灸按揉肺俞,瀉肺熱:手指放在肺俞穴上順時針或者逆時針輕揉5~10分鐘,或者兩大拇指在肩胛骨內側從上向下分推50~100次。

敲打肺經:自肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端,在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。兩邊各敲打1-3分鐘,從上手臂到手腕,整條經都要敲。

秋季艾灸潤肺穴位:肺俞、太淵、中脘、足三里。

皮膚問題除了與“肺主皮毛”有關外,也會有以下原因。

1、哪些皮膚問題是淤血導致的

凡是有瘀血的部位,血液就不通暢,從而都會反映在皮膚上:

1)毛孔粗大、局部發涼、潮濕:

毛孔粗大的部位就是平時出汗多的部位,而出汗多的部位平時都是易發涼的部位。而造成局部發涼是由于瘀血堵塞血管,血液循環不流暢引起的。

2) 局部長出小疙瘩、黑斑、老年斑等: 

長出小疙瘩是因為細胞缺氧而處于窒息的狀態。供氧和供血應該是相互配合進行的。血液供應受阻,氧氣的供應自然也會受影響。所以,有小疙瘩、斑點的地方就是瘀血的表面反饋。

3) 局部皮膚發黑: 

正常條件下細胞的壽命是 45 天。那么皮膚發黑是由于血管被堵塞,不能及時供應營養,細胞不能進行正常的新陳代謝,使老化的細胞過于集中造成的。

2、女子養顏,活血遠比補血重要

我們現在都知道,女人以血為本,以血為用。所以現在商家大都會在保健品上打上大大的“補血”標簽,宣稱能美容養顏。

那么這些吃進去的補品,真能有效參與內在的生血運動嗎?我們將血氣比作河流來看,下游干旱,原因有二,一是上游水源不足,另一個就是上游或者中游發生了瘀堵。不足的可以補,不通的,從上游補再多的“血”進去,下邊有東西堵在那兒,新鮮的血液怎么也到不了缺“水”的地方。

這就是發生了血瘀,此時吃阿膠、當歸,反而會積滯在體內,無法到達用武之地,很多女子月經不足,口干,皮膚干,長瘀斑,其實大多數情況下就是有瘀滯了。

3、血遇熱則行,艾灸化瘀是天生

《靈樞》說:“脈中之血,凝而留止,弗之火調,弗能取之?!把庇械萌仍蛐?,遇寒則凝”的特性,艾葉性純陽,能夠驅散寒氣,再加上燃燒產生的熱力,既能發揮艾葉的純陽之性,又有著溫通經絡,活血化瘀的作用。

再通過刺激我們身體里自帶化瘀的穴位,作用不遜于吃當歸、益母草、田七。

人體常用五個活血化瘀的穴位——三陰交,血海,合谷,曲池,足三里。這幾個穴位反映全身的血管、神經功能。常灸可促進周身血液循環。

艾灸化瘀的表現

a、身體某些疼痛開始消失

這種疼痛在艾灸一段時間后會逐漸消失,尤其是比較典型的痛經。

b、身體變得溫暖。

在體內有瘀血的時候,因為氣血流通不暢,所以很多遠離心臟的位置,會感覺冰冷,這是氣血很難到達的緣故。而當瘀血逐漸化開,則會發現,自己開始感覺肢體溫暖了,手腳有了溫暖的感覺,不再冰涼,這是瘀血被化掉的緣故。也是艾溫熱的緣故

 

 從季節養生角度看,秋季最宜養肺。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切,也就是說在秋季,干燥是傷害肺臟的一個主要原因。

 

 

 
 
 
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